Layanan pengaduan inovasi Gerak Samber
CC dilaksanakan secara langsung maupun melalui media sosial dengan persentase
pengaduan 100%
1. Kegiatan
ini dilakukan setiap kapan?
Setiap hari
kerja jam 10 pagi
2. Apa
manfaat berjemur bagi kesehatan?
Dapat
meningkatkan daya tahan tubuh melalui peningkatan vitamin D agar tubuh sehat
dan bugar
3. Kenapa
berjemur harus dilakukan pagi hari?
Sinar
matahari mengandung beberapa jenis radiasi yang disebut UVA, UVA, UVB, dan UVC.
Sinar UVA muncul bersamaan dengan matahari terbit. Sementara sinar UVB muncul
lebih lambat karena lebih dari 95% kandungannya terserap terlebih dahulu oleh
ozon. Ini membuat sinar UVB baru tersedia ketika posisi matahari sudah lebih
tinggi daripada saat terbit.
4. Jam
berapa saja dianjurkan untuk berjemur?apakah bisa di sore hari?
Untuk
Indonesia yang dekat dengan garis khatulistiwa, sinar UVB yang muncul pada
pukul 8.00-10.00 pagi atau pukul 15.00-16.00 sudah cukup untuk mengubah
provitamin D menjadi vitamin D
5. Berapa
lama waktu yang dianjurkan untuk berjemur?
Durasi
yang dianjurkan untuk kulit terang adalah 5-10 menit, sedangkan untuk Anda yang
berkulit agak gelap adalah kurang lebih 15 menit.
6. Apakah
berjemur bisa mengurangi risiko terkena Covid-19?
Seperti
yang telah disebutkan, berjemur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara
mengaktifkan vitamin D. Imunitas tinggi itulah yang mampu melawan hingga
mencegah Covid-19. Namun, wabah Covid-19 dan waktu berjemur sebenarnya tidak
berhubungan karena dosis UVB ditentukan oleh garis lintang suatu wilayah.
7. Apa
saja efek buruk berjemur yang tidak sesuai anjuran?
Berjemur
di pagi hari, tanpa memerhatikan waktu dan durasi yang tepat dapat berakibat
buruk pada kesehatan kulit Anda. Hal ini bisa menyebabkan kulit terbakar
matahari hingga risiko kanker. Kadar UVA akan semakin tinggi seiring dengan
naiknya posisi matahari pada suatu wilayah. UVA mampu menembus lapisan kulit
yang lebih dalam. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan penuaan dini, seperti
kerutan dan solar aging. Namun, UVA sendiri tidak secara langsung bersifat
karsinogenik, artinya tidak akan merusak DNA kulit secara langsung.
8.
Apa
saja hal yang perlu dipersiapkan sebelum berjemur?
Penggunaan
tabir surya penting untuk menghindari akibat buruk dari terpapar sinar matahari
saat berjemur di pagi hari.
9. Apakah
kegiatan ini direncanakan dilakukan di desa-desa?
Akan
direncanakan untuk jangka waktu ke depan
10. Apakah
konsumsi vitamin D bisa menggantikan manfaat dari berjemur?
Meminum
vitamin kimiawi tentu memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Berjemur
tidak memerlukan biaya mahal dan efek negatif yang berarti selama mengikuti
yang dianjurkan